Alimentos que diminuem a ansiedade

Olá amores, tudo bem?
 Bom sou uma guria muitoo ansiosa e quando estou na bad é muito pior, pois tenho vontade de comer tudo o que vejo pela frente, principalmente doces, mas vocês sabiam que existem alguns alimentos que diminuem a ansiedade?

 

Laranja: Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B que, ajudao sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O cálcio presente na fruta é relaxante muscular e combate ao stress.

 

Uva: É energética e tem uma boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C, e os flavonoides da uva são antioxidantes, restardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o calesterol.

Banana: Diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranquilo. Graças á vitamina B6, ajuda a dar um pique e garante energia.

 

Alface: Ótima para amenizar a  irritação. é rica em folato, e seu talo tem lactucina, que funciona como calmante. A falta desse elemento no organismo causa depressão e cansaço.

 

Leite: Contém vitaminas do complexo B que podem ajudar no bom humor. Também possui cálcio, que ajuda a relaxar os músculos e proteínas, que estimulam o sistema nervoso.

Então meninas esses são alguns dos vários alimentos que ajudam a diminuir a ansiedade.

Espero que gostem, beijos

Pamii